הצריכה היומית המומלצת משתנה בהתאם לדרישות ולתוכנית התזונתית של כל אדם. חבילה אישית של 5 פריכיות מהווה תחליף ל-1-1.5 מנה/מנות פחמימה כחלק מארוחה מאוזנת או כנשנוש.
להתאמה לתפריט האישי ניתן לפנות ליעוץ תזונתי אצל דיאטנית.