מילות המפתח הן איזון וגיוון. רצוי שהתפריט התזונתי היומי יהיה מורכב ממגוון מזונות הן מבחינת סוגי המזון, והן מבחינת כמות. סימון כפיות הסוכר למנה על גבי אריזות דגני הבוקר מאפשר לבקר ולשלוט בצריכת הסוכר היומית. כמו כן, מומלץ לקרוא את פירוט הרכיבים והערכים התזונתיים לצורך התאמה לדרישה התזונתית היומית האישית.